De overexcitabilities in beeld
Het ontstaan van High Five
In 2021 is Marjon gestart met de opleiding bij Novilo tot talentbegeleider.
Met een getalenteerde zoon in de puberteit die ook hoogsensitief was en vastliep in het onderwijs met motivatieverlies, was het een logische stap om dit als onderwerp te nemen voor de training.
De theorie van Dabrowski, het zijnsluik van Tessa Kieboom, de Big Five en de achtergrond van meerdere weerbaarheidstrainingen hebben aan de wieg gestaan van de training.
Inmiddels is Marjon afgestudeerd en is High Five een feit.
High Five is door Novilo docent Dick Verwij beoordeeld als sterk in balans tussen psycho-educatie, ervaringsgerichte oefeningen en theorie. De toonzetting is prettig en aansprekend tot de doelgroep, zonder zweverig te worden vooronderzoek gedaan en reflecteer je sterk op het proces.
Lees hieronder verder over de 5 overexcitabilities
overexcitabilitie 1: sensitief
Hoogsensitieve mensen zijn sensitief, zoals het woord het al zegt. Dit betekent dat ze kwetsbaar zijn als ze niet in hun kracht staan of in een niet passende omgeving leven/werken.
Dat levert intense emoties op die diepgaand verwerkt moeten worden. Ook in hun relaties zijn hoogsensitieve mensen intens. Hierdoor komen prikkels van buiten extra hard binnen.
Door op een goede manier hiermee om te gaan, wordt de sensitiviteit een kracht in plaats van een last.
Je leert tijdens de training om jouw prikkels te onderscheiden van die van een ander, je leert over hoe het werkt in je brein en hierdoor sta je steviger in je schoenen.
overexitabilitie 2: energie
Misschien herken je het wel dat je moeilijk stil kan zitten en altijd maar in beweging bent. Misschien niet altijd lichamelijk, maar je hoofd draait overuren. Je voelt je een beetje rusteloos en kan moeilijk nee zeggen tegen anderen. De perfectionist in jou maakt dat je eigenlijk nooit tevreden bent. Het moet allemaal precies goed, zonder fouten. Dat levert nogal wat stress en spanning op.
Tijdens de training leer je hoe je hiermee om kan gaan en hoe je jouw talenten inzet.
Je leert goed voor jezelf zorgen en op tijd die innerlijke criticus de mond snoeren.
overexcitabilitie 3: creativiteit
Vanuit je zelfstandigheid kan je heel goed intiatief nemen. Je kan intens genieten van kunst, films, en goede verhalen/boeken. Je verbeeldingskracht kent geen grenzen. Maar... je wil hier ook controle over houden. En op jouw leeftijd is dat niet altijd mogelijk. Hoe zorg je ervoor dat je je niet verliest in je fantasie? Dat je binnen de kaders van de opdrachten blijft, ook als je denkt dat dit niet logisch is?
Bij de training High Five wordt je rugzak verder gevuld met allerlei creatieve oplossingen zodat jij dicht bij jezelf blijft zonder jezelf te verliezen.
overexcitabilitie 4: betrouwbaar
Een hoogsensitief mens heeft betrouwbaarheid hoog in het vaandel staan. Mensen kunnen op jou bouwen en vertrouwen. Als je iets beloofd, dan doe je dit ook en goed! Je kan er dan ook niet tegen wanneer iemand anders zich oneerlijk gedraagt tegen een ander, daar kan je je enorm over opwinden. En dat levert nogal eens problemen op.
Daar waar jij ambitieus bent, discipline hebt om een afspraak na te komen en taken af te ronden, zie je dat anderen daar anders mee om gaan. Lastig he?
Maar ook hier kan je mee leren omgaan. Want als je snapt hoe je brein werkt en dat van een ander, kan je accepteren dat niet altijd alles loopt zoals je dat verwacht. Je ontdekt hoe je afstand kan nemen en krijgt vaardigheden hoe je bij anderen kan ontdekken wat hen beweegt.
overexcitabilitie 5: meelevend
Wat heb je toch veel talenten! Je kan goed op jezelf en de situatie reflecteren. Maar soms sla je daar ook in door. Dan ga je regels en afspraken ter discussie stellen. Dat mag, maar niet overal heb je invloed op. Om dat te accepteren heb je net even wat meer vaardigheden en inzichten nodig.
Eerlijk, oprecht en zorgzaam, dat zijn talenten die bij jou horen. En in deze snelle wereld weten bepaalde types jou zo te vinden. Is iedereen ook eerlijk en oprecht? Of zijn er ook mensen die jouw zorgzaamheid inzetten voor hun eigen gewin. Je leert herkennen wie bij je passen en hoe je met mensen die energie zuigen om kan gaan.